Apparecchi per la schiena per il mal di schiena: cosa dovete sapere

Dovresti indossare un tutore per il mal di schiena?
Sorprendentemente, non ci sono molte prove scientifiche a sostegno dell'uso dei tutori per la schiena. Uno studio del 2018 pubblicato su Orthopedic Reviews ha rilevato che i tutori per la schiena riducevano il dolore e miglioravano la capacità di movimento con pochi effetti collaterali. Ma lo studio era piccolo e gli autori dell'articolo hanno notato che erano necessarie ulteriori ricerche.

“L'idea di sostenere la parte bassa della schiena è un'idea fenomenale e il corpo ha un tutore naturale per la schiena, chiamato trasverso dell'addome [il muscolo TVA], che assomiglia a un tutore per la schiena internamente,” dice il dottor Danesh. “Se usi un tutore per la schiena, quel muscolo che la natura ha progettato diventerà sempre più debole.”

E questo solleva il potenziale problema con l'uso di un tutore per la schiena: più lo indossi, più debole diventerà il tuo TVA. Senza un tutore per la schiena, il tuo core può fare il suo lavoro, stabilizzando la schiena.

Quando dovresti considerare un tutore per la schiena?
Non escludere del tutto i dispositivi: ci sono alcuni casi in cui un tutore per la schiena può essere utile, dice il dottor Danesh, anche dopo un intervento chirurgico quando si aspetta che il corpo guarisca.

In uno studio pubblicato sul New England Journal of Medicine, i tutori per la schiena sono stati utili per gli adolescenti con scoliosi, che è una curvatura della colonna vertebrale.

Prima di scegliere di indossare un tutore per la schiena, consulta il tuo medico per determinare se trarrai beneficio dall'indossarlo. Bonus: il tuo medico può darti un'idea migliore del tipo di tutore di cui hai bisogno e per quanto tempo dovresti indossarlo.

Come indossare correttamente un tutore per la schiena
Se stai cercando di affrontare il tuo mal di schiena cronico con un tutore, il dottor Danesh suggerisce di indossarlo per non più di 30-40 minuti alla volta e solo durante i movimenti che potrebbero richiedere lavoro, come stare in piedi per lavare i piatti, lavorare nell'edilizia o sollevare pesi. Questo potrebbe essere utile per coloro che non trovano sollievo da altri interventi e hanno semplicemente bisogno di alleviare il dolore mentre svolgono le attività quotidiane.